レディースキックボクシング

ミット打ちやシェイプアップトレーニング中心のクラス

 

ストレッチや縄跳び、シャドーなどのウォーミングアップから始まり、パンチやキックのミット打ちを中心に行い、軽い筋力トレーニングや有酸素運動であるサーキットトレーニングを行いシェイプアップを目指します。
このクラス
ではスパーリングなどの実践練習は行わず、主にミット打ちやシェイプアップトレーニング中心のクラスになります。
キックボクシングの動作は二の腕や肩回りなどの筋肉に加え、身体を回転させるため、ウエストやおしりの筋肉も動かし、全身をまんべんなく引き締めることができます。
特にストレス解消やダイエットしたい方、フィットネス感覚でキックボクシングをしたい方には最適です